21天效应指的是什么?

释放双眼,带上耳机,听听看~!

什么是21天效应?21天效应是指在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要 21 天的现象,称之为 21 天效应。我认为21天连续不断的重复,只是增加了大脑神经间的链接,能比较自然而不用刻意的去做这件事,但还不能形成一种习惯。

21天效应指的是什么?

名词解释

21天效应是什么?在行为心理学中,人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象,称之为21天效应。也就是说,一个人的动作、或想法,如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。根据我国成功学专家易发久研究,习惯的形成大致分为三个阶段:第一阶段:1-7天左右。此阶段表现为“刻意,不自然”,需要十分刻意地提醒自己。第二阶段:7-21天左右。此阶段表现为“刻意,自然”,但还需要意识控制。第三阶段:21-90天左右,此阶段表现为“不经意,自然”,无需意识控制。

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